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什么是灌篮

什么是

篮(Slam Dunk),又称为篮、入樽,是篮球比赛的一种常见得分方式,篮球运动技术名词。扣篮时,运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内,即单手(或双手)自上而下迫使篮球入框。其具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。通常分为原地跳起扣篮和行进间跃起扣篮,单手和双手扣篮,正手和反手扣篮等

空中接力

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空中接力(alley-oop)

指的是一个球员将篮球抛给另一个球员,接球运动员在空中接球后,直接将球扣进篮筐,当然投进篮筐也算。

技术要点:

传球者通常站在罚球弧顶或稍远一点的地方,接球者通过队友的掩护摆脱防守球员,或是佯装回撤到罚球线,再猛然朝篮下插。传球者传出的球必须在篮圈前沿附近,接球者跳起接球后,可选择上篮或扣篮。传球者应该知道接球队友的弹跳极限,如果用抛传方式,传球弧线顶点不一定要高于篮圈。一记好的抛传其顶点应该大致与篮圈高度相当,这样接球队友就有足够的控球和扣篮时间。传球者应该尽量每次都用相同的传球方式,接球者则应该熟悉这种方式。带有弧度的传球和直线传球之间的飞行时间差距也许只有一毫秒,但是这一毫秒的差距往往会令一个弹跳力出众的球员也无法把握节奏。


风车扣篮

动作方法:

风车扣篮指的是在扣篮时,双手抓球在空中旋转一圈(360)然后扣入篮筐,是高难度扣篮动作。

一般扣篮要做到风车扣篮,首先对跳跃的要求更高,因为你毕竟要在空中做一次360度转球。风车扣篮时一般时助跑,双手抓球,跳起,左右手把球从右边向上向左运,然后右手单手扣进去。

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单臂风车扣篮

单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。大单手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大,是标准的360度,其难度在所有扣篮中几乎是最难的了。据分析,只有在跳起时手部比球篮高0.65M才能使球大单手风车扣篮扣进球篮中。NBA中球筐离地3.05米。加0.65米就是3.7米。那么我们来模拟一个人。身高1.8M,站立摸高2.3M,那么他还要跳起1.4米才能完成大单手风车扣篮。难吧!小单手风车扣篮扣篮时的旋转度数不标准,一般是270度或者200多度的样子就扣进去了,这种难度稍微小一点,不过比标准的双手风车扣篮要更难。

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挂臂扣篮

技术要点:

这种扣篮要求的因素繁多,难度虽属中等,但非常耗费体力,而需要很高的判断力。

力量:扣篮者必须要有足够的肩臂力量,以完成起初的大力灌篮,以及完成后不可避免的悬挂!

高度:这种扣篮要求了弹跳高度,起跳最高点必须要超过手肘至少一掌,否则无法将整个手臂塞入。

协调性:因为动作要求一气呵成,并且不像战斧式扣篮需要快速收力,所以要求极高的上肢协调性,以便完成起跳判断、大力灌篮、高肘挂臂一气呵成的动作。

柔韧性:不同于折叠式和战斧式扣篮,这种扣篮需要整个手臂的完全舒展,以及即时收手挂臂,所以需要球员的手臂上的柔韧性。一味的蛮力是无法完成挂臂的。

单手持球:要求球员的手掌足够大,以能够完全的独立单手持球,否则,从塞筐到挂臂的一切动作都无法完成。

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战斧式灌篮

展腹式扣篮。即在上篮时,左手或右手持球,身体斜侧后仰,持球的那只手在身后尽量打直,做好灌篮姿势,近篮后扣篮。

扣篮的动作会划出一条弧线,就像斧头的刃面一样。又因其难于防守,就算比自己高大的人也不易阻挡,所以得名战斧。

这种扣篮不容易被帽,因为持球队员身体先和防守队员接触,就是说你可以用你的一只手去挡过来帽你的防守队员的手,然后另外一只手扣之!

战斧式扣篮就是指:在球员腾空准备扣篮时,将手臂舒展开,直臂面向篮筐,然后像一把斧头把球扣入篮筐。力度可以随球员的用力来决定。可以是重扣,也可以轻扣,但是速度必须要快,要不然这个扣篮绝对扣不好。

高高跳起,单臂重重将球扣进,像砍斧一样有力量,就是战斧扣篮。

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