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坚持健身能减缓衰老吗?

长期坚持有氧运动的人,身体摄入氧气的含量比普通人要多20%左右的,这样的氧气量等同于,让人减去了10岁左右的身理年龄。力量训练可以增加肌肉的强度和肌肉的含量,提高肌肉在人体内的含量比例。也可以增加骨骼的密度。还可以减缓心脏、动脉血管和免疫系统的衰老速度。

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